hello.a jak jest z ta czekolada?przeciez mimo,że jest gorzka to jest tam sacharoza,prawda?a kakao z chudym mlekiem można pic?i jak to jest z fruktoza?można jej dużo czy raczej należy też nie przesadzac? madzikk
[...] zupami.keczupu tez nie radze,nie jest za zdrowy,czesta zawiera cukier i glutaminian sodu,ktory bardzo wymywa wapn z organizmu.staraj sie jesc jak najbardziej naturalne rzeczy,jak najmniej poddane obróbce.ja tez jem duzo marchewki surowej i orzechow,mozna chyba duzo bo maja niski IG,a co do czarnej czekolady to i tak ma juz niski IG chyba [...]
a jak z alkoholem?mozna tylko dwa kieliszki czerwonego wina wytrawnego?czego powinno sie unikac w 1 fazie?czy pistacje mają az taki wyskoki IG ze mozna je jesc tylko w drugiej fazie? madzikk
Z tego co mi wiadomo to można jeść chleb WASA, ale ten z pełnego przemiału, 3zboża czy żytni... Ale niech ktoś, kto się lepiej zna jeszcze coś napisze... A ja mam pytanko: co można zjeść na obiad, kiedy jest się w szkole? Kończę szkołe o 14.30 a o 15.00 zaczynam trenować na siłowni. Nie mam możliwość zajść do domu, żeby coś zjeść, a restauracji w [...]
[...] szacunkiem dla twojej osoby i dla niżej wymienionych publikacji, ale teksty z Żołnierza Polskiego i książki p.Królikowskiego "GROM" o temacie to można w ubikacji czytać. A na marginesie to czy ktos juz widział dziś w telewizji wypowiedź mądrego pana pułkownika o zwolnieniu się tych 40 ludzi . Chętnie przeczytam jakiś dowcipny [...]
[...] moga go sobie chowac i nie trzymac na widoku...ehh ale ja sie nie poddam... A wlasnie mam pytanie mozna jesc smietane z kakao? Bo kiedys takie cos wcinalem teraz nie wiem czy to mozna dlatego sie pytam bo to jest pyszne...wczesniej bralem z cukrem teraz wyprobuje z fruktoza..zobaczymy co z tego wyjdzie...tylko musze wiedziec o tej smietance... [...]
Pytanko do Pana Doktora - wiem, że zamrażając produkty lub gotując je na parze zmniejszamy ich IG, czy jest Pan w stanie powiedzieć o ile się zmniejsza IG, czy jeżeli gotowany ziemniak ma IG 70, to gotując go na parze zmniejszamy IG np. do 50 ? Czy gdzieś można na ten temat poczytać ? Weronika
macie racje nie bede katowac swego organizmu.skoro jestes w 1 fazie to mozna jesc np.wasa zytnia,ona ma IG 40 czyli tyle co płatki zbożowe.mam pytanie.czy moge smarować taką wasę własnej roboty paszteteem?(skład to soczewica,cebula i oliwa z oliwek- wszystkie te składowe maja Ig mniejszy od 35 a [poza tym nie ma w nich tłuszczy nasyconych to chyba [...]
[...] podam, iz jogurt o niskiej zawartosci tluszczu, slodzony cukrem i do tego owocowy ma IG 33, co wcale nie oznacza, ze mozna zjesc go baaardzo duzo. Podobnie jest z czekolada czy orzechami.Oleje, tluszcze maja IG rowne niemal zeru, a wypijanie ich litrami nie tylko nie pozwoliloby utrzymac stalej wagi ale rowniez przyniosloby efekt odwrotny od [...]
Witam. Mam pytanie, czy w I fazie dozwolony jest ser tofu. Jest to produkt mieszany białkowo -węglowy, w jakiś tablicach znalazłam jego IG - jest okropnie wysoki, coś koło 115, więc zdaje się,że odpada. Powiedzcie mi proszę, czy do surówki można dodać np. starte jabłko i zjeść to z posiłkiem białkowo - tłuszczowym. Czy ktoś może ma wzór na [...]
Od strony biologicznej, którą się interesuję, moje zdanie na temat mleka czy jogurtu z musli jest następujące: Mleko zawiera laktozę,zaliczaną to cukrów (choć nie w tym rzecz) Wiele ludzi posiada tak zwaną nietolerancję laktozy, ale mogą oni jeść jogurty.Ich problem polega na tym,że maja za mało enzymów lektazy które trawią laktozę.Dlatego to [...]
[...] jajeczko, a konkretnie żółteczko (podobno da się z całym jajkiem, ale ja robię z żółtka) wrzucasz do kubeczka/szklaneczki; dodajesz kilka kropel soku z cytryny, przyprawy (oczywiście cukier - precz!), jak masz musztardę bez cukru to łyżeczkę; potem bierzesz mikser i powoli dolewając oliwy z oliwek lub innej miksujesz na wysokich obrotach; [...]
[...] ziaren są w każdej fazie bardzo wskazane, jako źródło dostaw ogromnej ilości witamin i minerałów. Je się je do wszystkiego, traktując jako węglowodan o bardzo niskim IG. Oczywiście bez żadnych ograniczeń. Jutro będę próbowała mojego nowego przepisu na chlebek z pełnego przemiału: 200 g pszenicy 200 g żyta 200 g owsa 50 g drożdży 250 ml mleka [...]
[...] pomysl na kulturystyczny omlet. w oryginale mieszacie jedno lub dwa cale jajka z kilkoma bialkami, dodajecie z 1/3 szklanki zaparzonych platkow owsianych, jakas papryczke czy cebulke (wedle uznania) i na patelnie. ja robie zazwyczaj wersje "light" z samych bialek i dodaje kapke przecieru pomidorowego - nie jest wtedy taki mdly. palce [...]
[...] ugotować, zresztą jak co roku, zupę chrzanową, jest przepyszna, tylko nie wiem jaki indeks ma chrzan. Najlepsza jest gotowana na wędzonce, należy wrzucić do wywaru włoszczyznę (marchew, pietruszka, seler, kawałek pora - po ugotowaniu należy to wszystko usunąć). Można dodać kawałek listka laurowego i ziele angielskie, czosnek. Przygotować [...]
alem sie poczula mile polechatana tymi dwoma sogami!!! :o) dzieki dziewczyny! jezeli w dalszym ciagu na kazde trzy posty bede dostawac po dwa sogi, to droga do kariery stoi dla mnie otworem!!! ;o))))) a tak na serio... co do jedzenia w pracy - moze kawalek chudej wedlinki drobiowej z ogorkiem czy marchewka? albo salatka z mieskiem (bez sosu lub z [...]
Witam wszystkich, dawno się nie odzywałam, ale praca czasem nie daje normalnie żyć... Przeczytałam wszystkie zaległości. Najpierw o najmilszym (dla mnie, oczywiście). Dzięki za uznanie za ciasto orzechowe, jak tylko wymyslę coś nowego (a ostatnio nie miałam czasu na eksperymenty), to zaraz podzielę się przepisem. A tak w ogóle, to można ten [...]
Cześć dziewczyny. Po kilkudniowej nieobecności spotkała mnie suuuuuuper niespodzianka - posty Gani ,Weroniki, Grawo. Cieplej zrobiło się na sercu. Dziewczyny ja naprawdę chudnę. Przestrzegam diety dość rygorystycznie. Przyznam, że jest to kłopotliwe (szukanie produktów w sklepach i stanie przy garach z notesem , by czegoś nie pomylić). Dziś np. [...]
[...] torekbi fasoliki szparagowej plus omlet z 3 ajjek z dwoma plastrami szynki, na kolacje jednak zjadlam cos innego tzn 6 fig plus trzy garscie orzechow laskowych. No wlasnie czy soczewice mozna laczyc z kielbas??? Bo fasoli z tego co pamietam nie mozna...No i jeszcze ile IG maja migdaly?? Kurcze mam do zrzucenia (w zaleznosci od przychylnosci [...]
Witam kochani, nie było mnie kilka dni i już nie mogę nadążyć za wami. Pscoolka, soczewica ma IG 22 więc możesz ją jeść nawet z podsmażoną kiełbasą, czy lepiej chudym mięsem. Jest dobra do sałatek np. zamiast ryżu, dodaje ją również do podsmażonej cebulki z pieczarkami i do tego przecier pomidorowy. Arewna makaron sojowy to nie węglowodan tylko [...]
dieta Montignac
